我們?cè)谀玫奖嘲牡谝粫r(shí)間，首先先將背包背在身上感受一下，然后將背帶調(diào)節(jié)至舒適的長(zhǎng)度。彎著腰卡住腰卡，在不影響呼吸的前提下，盡量卡緊。然后將背包向上抖一抖，雙手向后方收肩帶，不能太緊，最后直起腰。
調(diào)整好的包應(yīng)是包底在平時(shí)腰帶的下沿位置，蓋住小半個(gè)屁股，感覺是包是座在你腰胯上，而肩帶主要是起穩(wěn)定作用的，而不是主要受力點(diǎn)。上下跳一跳，重心是否晃動(dòng)，重心是否后移，如后拽感明顯，除打包原因，肩帶上部與包背之間的調(diào)節(jié)帶可能過松，收緊，一般成45－60度角。如此反復(fù)調(diào)節(jié)到一直沒有沒有背包問題為止。
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